Подолаємо страхи разом. Гумор та позитивне мислення – наша зброя!

Людством шириться пандемія, і зараз я кажу не про вірус. Пандемія страху, паніка.
Природньо, що люди, які зіткнулися з невидимою та незнаною раніше загрозою, відчувають жагу до інформації про неї. Людина боїться. І це теж природньо. Але навіть у такий складний час позитивне мислення має величезне значення для спілкування. Особливо це важливо для нашої професії, оскільки ми спілкуємося з дітьми, батьками, сусідами, родичами.
Усі вони дивляться на нашу реакцію на цю проблему. Ми всі освічені люди, тому добре розуміємо реальну небезпеку, на яку нас наражає короно вірус, але позитивне мислення та гумор – це велика сила. Відчай – це не про нас!
Нескінченні розмови на тему короно вірусу, обговорення у соціальних мережах, здригання від кожного шмигання носом чи чхання на вулиці, скуповування товарів…. Зароджується паніка.
Зупинімося, видихнімо та пригадаймо!
Вченими доведено, що паніка негативно впливає на імунітет. У голові панікера запускаються процеси, через які людина дійсно починає знаходити у себе симптоми, які раз за разом проголошують ЗМІ. Не можна цілодобово розмірковувати лише про короно вірус, епідемію, рівень захворюваності.
Краще подумайте про свій організм, який улаштований досить мудро, як перевірено всією історією існування людства. Подумайте про свій імунітет. Позитивні думки будуть його посилювати, підкріплювати!
Наша психіка разом з інформацією, яку вона сприймає порівнюється зі шлунком та процесом перетравлювання їжі.
Дійсно, чомусь люди не намагаються за обідом запхнути у себе 15 кг навіть найкориснішої їжі.
Отже, дотримуємось інформаційної дієти:
Новини – лише раз на добу.( Так радять не лише психологи, але й лікарі – кардіологи).
Ну і звичайно дотримуємось рекомендацій МОЗ
1. Часто та ретельно миємо руки ( лічимо до 30).
2. За потреби користуємося засобами дезінфекції.
3. Уникаємо великих скупчень людей.
4. Не контактуємо з хворими.
5. Правильно використовуємо маски.
6. Лікуємося вдома, дотримуючись рекомендацій лікаря.
А головне – мислимо позитивно!

* https://moz.gov.ua/koronavirus-2019-ncov
Практичний психолог Ольга Назарова